역류성식도염에 좋은 음식 및 주요 증상

오늘은 역류성식도염의 증상 및 좋은 음식, 나쁜 음식 그리고 치료방법에 대한 건강정보를 공유합니다.

현대인들은 바쁜 일상생활 속에서 각종 일들로 스트레스를 받아 역류성식도염을 흔히 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히나 우리나라에서 많은 사람들이 앓고 있는 질환 중 하나이며 이는 위에 위액이 과도하게 분비되어 발생하며, 위액이 식도까지 올라오는 현상을 의미합니다. 산성인 위액이 계속해서 식도로 넘어오기 때문에 식도가 녹아내릴 수 있으며 심할 경우 식도에 상처까지 생길 수 있습니다.

◆ 역류성식도염 주요 증상

역류성 식도염의 주요 증상은 아래와 같습니다.

1. 자주 속이 쓰리다.

2. 트림을 자주 한다.

3. 신물이 넘어 올라오는 경우가 잦다.

4. 기침을 자주 한다.

5. 쉰 목소리가 난다.

6. 가슴이 답답하다.

7. 가슴 통증이 심하다.

8. 속이 더부룩한 경우가 많다.

9. 소화가 잘 되지 않는다.

10. 목의 이물감이 지속된다.

◆ 역류성 식도염에 좋은 음식

역류성식도염이 있는 경우에는 과일을 먹을 때 특히 조심해야 합니다. 귤, 오렌지, 포도, 딸기와 같이 신맛을 내는 과일보다는 바나나, 배, 사과, 멜론 등의 과일을 드시는 것이 좋습니다.

채소는 토마토 같은 자극을 주는 채소보다는 양배추, 시금치, 상추, 브로콜리 등의 채소들이 위벽의 보호 역할을 해주므로 좋은 채소로 알려져 있습니다. 

더불어 섬유소가 많이 포함되어 있어 위산을 흡착시켜주는 오트밀과 통밀빵 등도 좋으며 단백질에 있어서는 지방량이 적은 닭가슴살과 해산물을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

또한, 마는 자양강장에도 좋다고 알려져 있으며 위궤양 예방에 도움을 주어 위장기능 개선에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 기타로는 노루궁뎅이버섯은 올레아놀릭산 성분이 위산을 보호해주는 역할을 수행하여 역류성식도염뿐만 아니라 만성위궤양, 십이지장궤양 그리고 위나 대장암 등에도 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다.

차종류로는 몸과 소화기관을 진정시켜주는 역할을 수행하는 민들레차 등의 차가 좋습니다. 민들레는 식도에 생기는 염증을 치료하고 속쓰림과 가슴 통증을 제거해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 역류성 식도염 뿐만 아니라 명치 아래 통증을 느끼거나 소화불량 증세가 오는 경우 민들레 차를 마시면 나아질 수 있다고 알려져 있습니다. 그 외에도 생강차는 위산을 흡수하는 역할을 수행하여 위산이 역류하여 발생하는 속쓰림을 완화해 주는 역할을 합니다.

민들레차는 동의보감에도 수록되어 있는데 동의보감에서는 민들레차를 '위를 건강하게 하고 열을 내리고 독을 풀어주고 젖을 돌게 한다'라고 기재되어 있습니다. 또한, 환절기질환으로 쉽게 걸리는 편도선염과 기관지염에 좋아 면역력을 강화하는 대표적인 봄차이기도 합니다. 비타민, 미네랄 성분이 풍부해 피부건강 및 간장 질환에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

◆ 역류성 식도염에 나쁜 음식

역류성 식도염에는 기름진 음식 및 과식 그리고 취침 전 야식 등을 통해 야기될 수 있고 무엇보다 커피와 같은 카페인이 다량 함류된 음료나 탄산음료 등은 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

◆ 역류성 식도염의 치료

역류성 식도염은 다른 염증들에 비해 약물로 쉽게 치료가 된다고 알려져 있습니다. 다만, 이 치료는 일시적인 치료에 불과하고 약물로 인해 바로잡힌 위산의 분비를 억제된 상태에서 반드시 건강한 식습관이 병행되어야만 완벽히 역류성식도염의 증상에서 벗어날 수 있음을 인지해야 합니다.

도움이 되었길 바랍니다.

Financial IQ